Uma das ferramentas que mais pode ajudar na organização do dia a dia é a chamada To do List. A To do list não é mais do que uma lista de tarefas/atividades que temos para fazer e/ou terminar. As listas To do podem ser semanais/ diárias ou ter a periodicidade Ler mais
Época de exames, trabalho de conclusão do curso, defesa da tese, concurso que poderá mudar a sua vida, trabalho novo ou filhos na escola,ufa! Sabia que tem uma grande aliada para aliviar o stress? Alimentação simples e correta. Em primeiro lugar, pense numa dieta repleta de frutas ricas em fibras e legumes, Ler mais
Coração acelerado, falta de ar, tensão muscular… estes são alguns dos sintomas provocados pelo medo e ansiedade. Existem medos comuns como viajar de avião, falar em público e estar em espaços fechados, outros são mais raros. A verdade é que causam sempre sofrimento a quem os sente. Sentir medo também Ler mais
Depois de um fim-de-semana prolongado – e numa segunda-feira que também é feriado para alguns – estamos mais preparados para enfrentar uma nova semana. E não há melhor dica do que esta 🙂
Na maioria das vezes sair à rua implica gastar dinheiro. Mas como dinheiro é coisa que nem sempre abunda nas nossas carteiras, procuro estar sempre bem atenta a todas as borlas. Consegui ser de tal maneira eficaz nisso que de há uns tempos para cá os meus amigos me começaram a Ler mais
– «Não tive tempo!» Quem já não disse ou ouviu esta frase centenas de vezes? O tempo podia ser cotado em bolsa, levado a leilão, ou trocado por barras de ouro, que todos iriam correr contra o tempo para conseguir ter mais tempo. Hoje em dia, se por um lado Ler mais
“Imagine dançar as melhor músicas que passaram e estão actualmente a passar nas rádios, Funk, Soul music, House, Tripop, coreografias simples e ao mesmo tempo desafiantes. Certamente você terá um dia de trabalho melhor, com mais energia e boa disposição, pois as aulas movem nesse sentido” Quem o diz Ler mais
Na azáfama do dia-a-dia, quantas vezes já sonhou em presentear-se com umas horas num Spa? A verdade é que nem sempre temos a disponibilidade financeira para esses pequenos luxos, mas a boa notícia é que pode recriar esse ambiente em sua casa! Tudo vai depender da sua imaginação, capacidade de Ler mais
Roonk! Um leve som é reproduzido pelo nosso estômago que nos dá o aviso de que há uma ligeira fome. Passaram 3 horas após o almoço mas o jantar ainda está longe. Em casa, no trabalho, na faculdade a questão é a mesma «O que vou comer?» – as Ler mais
Na minha última consulta de rotina, a ginecologista perguntou-me se tinha ou queria tomar a vacina do HPV. A verdade é que nunca tinha pensado muito nisso e por isso fui à procura de mais informação. Descobri que hoje em dia a vacina já está no plano nacional de vacinação para Ler mais
